Erectiele disfunctie (ED) is een veel voorkomende medische aandoening die het vermogen aantast om een erectie te krijgen die stevig genoeg is voor geslachtsgemeenschap. Er is geen eenduidig antwoord op de vraag hoe vaak ED voorkomt, omdat de prevalentie kan variëren afhankelijk van factoren als leeftijd en geslacht. Volgens schattingen van de National Institutes of Health heeft ongeveer 20% van de mannen van 40 jaar of ouder last van ED, en dit cijfer stijgt tot ongeveer 60% voor mannen ouder dan 75 jaar1. Interessant is dat, hoewel ED het meest voorkomt bij oudere mannen, er ook een aanzienlijke groep jongere mannen is die aan dit probleem lijdt. Ongeveer één op de vijf 25-jarigen heeft in zekere mate last van ED2. Ondanks dat het veel voorkomt, weten veel mensen niet wat erectiestoornissen zijn of hoe ze ermee om moeten gaan.
Wat is erectiestoornissen?
Een erectiestoornis (ED) is een aandoening waarbij mannen moeite hebben om een erectie te krijgen of te behouden. De meest voorkomende oorzaak is een verminderde bloedtoevoer naar de penis, maar ook andere factoren kunnen een rol spelen, zoals leeftijd, gezondheidsproblemen en geneesmiddelen. ED kan elke man treffen, ongeacht ras of etniciteit. Het is het meest voorkomende seksuele probleem bij mannen boven de 40 en het tweede meest voorkomende algemene probleem na een laag libido.
De impact van erectiestoornissen op de psyche van de man
Erectiele disfunctie (ED) is een veel voorkomend probleem dat een aanzienlijke invloed kan hebben op de psyche van de man. Hier zijn enkele manieren waarop ED de geestelijke gezondheid van een man kan beïnvloeden:
1. Erectiestoornissen kunnen gevoelens van ontoereikendheid en schaamte veroorzaken.
2. Het kan leiden tot een verminderd gevoel van eigenwaarde en gevoelens van depressie en angst.
3. Mannen met ED kunnen het gevoel hebben dat ze hun partners niet kunnen bevredigen of dat hun seksualiteit gebrekkig is.
4. In extreme gevallen kunnen mannen met ED gedachten ontwikkelen over zelfmoord of moord door de frustratie en schaamte die ze voelen over hun aandoening.
5. ED kan ook een belemmering vormen voor het vermogen van een man om andere activiteiten te ondernemen, zoals werk of recreatie, omdat het moeilijker is een erectie te krijgen.
Wat zijn de meest voorkomende psychologische oorzaken van ED?
Volgens de University of California, Berkeley, zijn er drie overkoepelende oorzaken van erectiestoornissen: fysieke, emotionele en psychologische. Fysieke oorzaken kunnen medische aandoeningen zijn zoals diabetes of zenuwschade, terwijl emotionele oorzaken het gevolg kunnen zijn van stress of angst. Psychologische factoren zijn bijvoorbeeld depressie of een laag zelfbeeld. Wat de oorzaak ook is, het is belangrijk om hulp te zoeken als u met ED worstelt. Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar die uw seksleven kunnen herstellen.
Stress en angst
Stress en angst kunnen een negatief effect hebben op iemands leven, ook op de seksuele gezondheid. Stress kan ervoor zorgen dat het lichaam chemische stoffen vrijmaakt die “stresshormonen” worden genoemd en die kunnen leiden tot problemen als angst, hartaandoeningen en zelfs erectiestoornissen. Er zijn veel manieren om het stressniveau te verminderen en de seksuele gezondheid te verbeteren, maar het is belangrijk om met een arts of therapeut te praten als u moeilijkheden ondervindt.
Stress en angst kunnen erectiestoornissen veroorzaken. Dit komt doordat stress en angst de bloedtoevoer naar de penis kunnen verminderen. Een erectiestoornis kan het voor iemand moeilijk maken om een plezierige seksuele ervaring te hebben. Het kan ook leiden tot een verminderd gevoel van eigenwaarde en andere psychologische problemen. Er zijn veel manieren waarop u uw stressniveau kunt verminderen en uw algehele gezondheid kunt verbeteren. Als u echter lijdt aan erectiestoornissen, is het belangrijk om met uw arts te praten over mogelijke oplossingen.
Relatieproblemen
Relatieproblemen zijn een van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen (ED). Volgens de Mayo Clinic ervaart tot 75% van de mannen op enig moment in hun leven een of ander relatieprobleem. Deze problemen kunnen een aantal verschillende problemen veroorzaken, waaronder een verminderd seksueel verlangen, een verminderd libido, erectiestoornissen en zelfs zaken.
Wanneer relatieproblemen erectiestoornissen veroorzaken, kunnen ze veel stress en spanning in de relatie veroorzaken. Deze spanning kan leiden tot een daling van het testosterongehalte en een onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden. In sommige gevallen kan dit leiden tot volledige ED. Als je een relatieprobleem hebt, is het belangrijk dat je hulp krijgt van een professional.
Depressie
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar het verband tussen depressie en erectiestoornissen (ED). In een onderzoek onder 6.000 mannen bleek dat degenen die depressieve symptomen meldden twee keer zoveel kans hadden op ED-problemen. Bovendien hebben mensen met een zware depressie bijna drie keer zoveel kans om ED te ontwikkelen als mensen zonder deze aandoening. Het is niet precies duidelijk waarom dit het geval is, maar het kan deels te wijten zijn aan het effect van depressie op de testosteron- en andere hormoonspiegels.
Verder onderzoek suggereert dat antidepressiva in sommige gevallen de symptomen van ED kunnen helpen verbeteren. Dit komt waarschijnlijk door hun vermogen om de serotonineniveaus te verhogen, een van de belangrijkste doelen van depressie. Hoewel er op dit gebied nog meer onderzoek nodig is, suggereren deze bevindingen dat het behandelen van zowel depressie als ED een betere strategie zou kunnen zijn dan het behandelen van één van beide.
Prestatieangst
Prestatieangst is een veel voorkomend probleem dat kan leiden tot erectiestoornissen. Mensen met prestatieangst hebben het meestal moeilijk om voor anderen te presteren, of dat nu in het openbaar is of op het werk. Door deze angst kunnen ze gespannen raken en situaties vermijden die hen angstig maken. Dit kan leiden tot problemen om een erectie te krijgen, vooral als dat nodig is voor seks. Er zijn manieren om prestatieangst te overwinnen en uw erectie te verbeteren. Praat eerst met uw arts over de beste behandeling voor u. Er zijn veel medicijnen en therapieën beschikbaar die uw angst kunnen verlichten en uw seksleven kunnen verbeteren. Ten tweede: zoek manieren om u te ontspannen voordat u moet presteren. Dit kan meditatie of lichaamsbeweging zijn. Tenslotte moet je stappen ondernemen om eventuele onderliggende factoren aan te pakken die kunnen bijdragen aan je prestatieangst. Denk hierbij aan stress of relatieproblemen.
Schuldgevoel en een laag zelfbeeld
Er is veel discussie over de relatie tussen schuldgevoel en een laag gevoel van eigenwaarde, maar er is geen twijfel over mogelijk verband. Mensen die zich schuldig voelen hebben vaak een laag gevoel van eigenwaarde omdat ze geloven dat ze verantwoordelijk zijn voor hun eigen gevoelens van schaamte en ontoereikendheid. Dit betekent dat mensen met schuldgevoel vaak moeite hebben met het accepteren van complimenten of positieve feedback, wat kan leiden tot problemen met erectiestoornissen. In feite vinden veel mannen het moeilijk om een erectie te krijgen als ze zich schuldig of beschaamd voelen over iets, zelfs als er geen echte reden is om zich zo te voelen. Dit kan het heel moeilijk maken als je probeert je seksleven weer op de rails te krijgen na een relatiebreuk of een gezondheidscrisis.
Gebruik van pornografie
Pornogebruik en erectiestoornissen zijn in het verleden met elkaar in verband gebracht. Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Sexual Medicine bleek dat mannen die regelmatig naar pornografie kijken meer kans hebben op erectiestoornissen. De studie merkte ook op dat dit verband sterker is voor mannen die al kampen met erectiestoornissen. In een andere studie vroegen onderzoekers naar erectiestoornissen bij mannen die pornografie gebruikten en ontdekten dat degenen die dat deden twee keer zoveel kans hadden op problemen om een erectie te krijgen in vergelijking met degenen die geen pornografie gebruikten. Deze studies suggereren dat pornografiegebruik een factor kan zijn die bijdraagt aan erectiestoornissen, maar er is meer onderzoek nodig om dit verband te bevestigen.
Hoe weet u of uw erectiestoornis psychologisch is?
Als u emotionele problemen hebt, is de kans groot dat uw erectiestoornis psychologisch van aard is. Hier zijn enkele tekenen die erop wijzen dat uw aandoening psychologisch van aard kan zijn:
1. U voelt een intens gevoel van angst of paniek als u aan seks of lichamelijke activiteit denkt.
2. U vermijdt deze onderwerpen helemaal of stopt uw gevoelens voor langere tijd weg.
3. Je hebt moeite met het reguleren van je emoties en kunt relatief gemakkelijk extreem prikkelbaar of depressief worden.
4. Je ervaart aanzienlijke veranderingen in je slaappatronen en hebt vaak moeite om je te concentreren of taken op het werk of op school af te maken.
5. Uw stemmingswisselingen zijn onvoorspelbaar en variëren van zeer positief tot verwoestend negatief binnen enkele seconden of minuten na elkaar.
Behandelopties voor psychologische ED
Er zijn veel behandelingsmogelijkheden voor mensen die lijden aan psychologische ED. Therapeuten kunnen patiënten helpen beter met hun symptomen om te gaan en manieren te vinden om hun levenskwaliteit te verbeteren. Enkele veel voorkomende behandelingen zijn cognitieve therapie, stressmanagement en oefentherapie. Daarnaast kunnen in sommige gevallen medicijnen nodig zijn. Behandelingsopties variëren afhankelijk van de specifieke situatie en behoeften van de persoon, dus het is belangrijk om deze met een therapeut te bespreken voordat u met een therapie begint.
Natuurlijke manier om ED te voorkomen
Er zijn veel manieren om erectiestoornissen (ED) te voorkomen, maar sommige natuurlijke methoden werken beter dan andere. Hier zijn 3 van de beste:
1) Lichaamsbeweging. Een gezond lichaam staat gelijk aan een gezonde penis, en lichaamsbeweging kan u helpen uw spieren gespierd te houden en uw bloed goed te laten stromen. Je hoeft echter niet altijd naar de sportschool – elke vorm van lichaamsbeweging is goed genoeg.
2) Eet goed. Je hoeft geen diëtist te zijn om te weten dat een evenwichtig dieet goed is voor je algehele gezondheid, inclusief je seksuele gezondheid. Zorg voor voldoende eiwitten en complexe koolhydraten, die beide belangrijk zijn voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van ED.
3) Neem meer slaap. Voldoende slaap is essentieel om uw energieniveau op peil te houden en in de toekomst ED-problemen te voorkomen.
Conclusie en tips om ED te voorkomen
ED is een veel voorkomend probleem, en hoewel er geen definitief antwoord is op het voorkomen ervan, zijn er enkele dingen die u kunt doen om uw risico te verlagen. Hier zijn vier conclusies:
1. ED kan worden voorkomen door veranderingen in levensstijl, zoals het handhaven van een gezond gewicht, het eten van voedzaam voedsel, en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging.
2. Het is belangrijk dat ED onmiddellijk wordt behandeld als het wordt vastgesteld, zodat de man kan genieten van een bevredigend en actief leven zonder last te hebben van ED.
3. Er zijn veel verschillende soorten medicijnen beschikbaar om ED te helpen voorkomen of behandelen, dus het is belangrijk om de medicijnen te vinden die voor u het beste werken.
4. Als u problemen ondervindt met erectiestoornissen, is het belangrijk om er met uw arts over te praten, zodat deze eventuele onderliggende gezondheidsproblemen kan identificeren en een passende behandeling kan bieden.
